KRAV WOMAN

Details

Krav Woman ist ein speziell auf Frauen ab 16 Jahren ausgerichtetes Präventions- und Selbstschutztraining. Das Angebot berücksichtigt die besonderen Anforderungen und Situationen, mit denen Frauen im Alltag, im beruflichen Umfeld oder im öffentlichen Raum konfrontiert sein können. Die Inhalte basieren auf praxisorientierten Techniken des israelischen Krav Maga, die auf natürlichen und instinktiven Reaktionen aufbauen. Ziel ist es, ein sicheres, selbstbewusstes und handlungsfähiges Verhalten auch unter Stress zu entwickeln. Die Teilnehmerinnen lernen, Risikosituationen frühzeitig wahrzunehmen, einzuschätzen und nach Möglichkeit zu vermeiden. Ein zentraler Bestandteil des Trainings ist die Förderung von klarer Kommunikation, selbstbewusster Körpersprache und wirksamer Deeskalation. Für Situationen, in denen verbale Strategien nicht ausreichen, werden effektive und leicht erlernbare Techniken der körperlichen Selbstverteidigung vermittelt. Dabei stehen Sicherheit, Kontrolle und Verhältnismäßigkeit stets im Vordergrund. Zur Vertiefung der Inhalte kommen realitätsnahe Rollenspiele und Szenariotraining zum Einsatz. Diese stärken die Wahrnehmungsfähigkeit, die Entscheidungs- und Handlungskompetenz sowie das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Gleichzeitig wird Wert auf einen respektvollen, achtsamen Umgang innerhalb der Gruppe gelegt. Krav Woman unterstützt Frauen dabei, ihre Selbstsicherheit, Handlungssicherheit und Präventionskompetenz nachhaltig zu stärken – für mehr Sicherheit, Klarheit und Selbstbestimmung im Alltag. Workshopdauer: 4 x 60 Minuten Investition: 60€ pro Person Mitzubringen: Sportklamotten, Getränk, Spaß, Motivation und Neugierde